Pratiqué dans de bonnes conditions, le Tai Chi Chuan sera très bénéfique pour les genoux (notamment pour l’arthrose du genou, dont il peut réduire les douleurs). Cependant il faut être très attentif à l’alignement du pied par rapport au genou, de manière à ne pas forcer sur cette articulation.

1 - En appui sur la jambe avant, le pied doit rester dans l’alignement du genou, et ne doit pointer ni vers l’exterieur, ni vers l’interieur. Le genou arrière doit être le plus à l’exterieur possible, dans l’alignement de la pointe du pied.

2 - En appui sur la jambe avant, le genou doit être à la verticale de la pointe du pied sans jamais la depasser.

En respectant ces deux principes simples, vos genoux ne vous feront jamais souffrir. Et les seules douleurs que vous sentirez seront de saines courbatures dues au travail musculaire.