• Le Tai chi gong : une série d'exercices de Qi Gong préparant le corps à la pratique du tai-chi-chuan.

• Le Grand enchaînement ou forme longue : composé de 89 mouvements qui simulent un combat contre un adversaire imaginaire. Il s'exécute très lentement.

• L' enchaînement rapide : ce sont pratiquement les mêmes mouvements exécutés très rapidement.

• Les Tui shou ou poussées des mains : des exercices qu'on exécute à deux. Le but est d'apprendre à écouter le partenaire, ce qui permet d'esquiver, dévier et contrôler une force qui est exercée contre soi.

• Les San shou ou Esquiver les mains : ces enchaînements se pratiquent à deux dans un jeu continu d'attaques et de défenses feintes.

• La pratique des armes : sabre, batons, épée.

• Le Tung Jia Kuai Tai Chi Chuan : enchaïnement propre à la famille Tung.


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(vous y trouverez un descriptif illustré des techniques avancées du tai chi chuan).

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